Respiration & mouvement
Respirez mieux
Bougez mieux
Vivez mieux
Mieux respirer, au quotidien
Nous respirons sans y penser. Pourtant, prendre conscience de notre souffle et de nos habitudes respiratoires peut changer notre façon de vivre les moments de calme, d’effort ou de stress.
Avec Yoga’N Walk, je vous invite à explorer une respiration plus consciente et plus adaptée à vos besoins. À travers des exercices simples, associés à des mouvements doux, vous apprendrez à mieux connaître votre corps et à intégrer ces pratiques dans votre quotidien.
Découvrez le programme
« Respirez mieux, bougez mieux, vivez mieux »
Discover the programme
« Breathe better, move better, live better »
Une approche accessible
Souffle, mouvement, régularité
Quelques minutes suffisent pour créer un rendez-vous avec soi-même et expérimenter.
Respirer en conscience
Observer son souffle et découvrir différentes façons de l’accompagner, sans recherche de performance.
Bouger avec douceur
Associer respiration et mouvements simples pour explorer sa mobilité et relâcher les tensions.
Faire durer la pratique
Répéter à son rythme pour identifier les exercices que l’on souhaite garder dans son quotidien.
Le programme de janvier
Respirez mieux.
Bougez mieux.
Vivez mieux.
35 jours d’accompagnement avec Mandy
Du 10 janvier au 14 février 2027, je vous accompagne à distance, via WhatsApp, pour faire une place à la respiration et au mouvement dans votre vie de tous les jours.
Chaque semaine, une nouvelle vidéo guidée vous permet de découvrir des exercices de respiration et des mouvements doux. Un court message quotidien vous aide à comprendre la pratique et à garder le fil. Un groupe d’échange facultatif vous permet aussi de me poser vos questions.
Environ 15 minutes par jour, sans expérience préalable et à votre rythme.
L’essentiel
Le programme en bref
- Dates
10 janvier – 14 février 2027 - Durée 35 jours
- Format Chez vous, via WhatsApp
- Temps≈ 15 minutes par jour
- Tarif 60 €
Et si vous preniez le temps de revenir à vous ?
Avec Yoga’N Walk, je vous propose une expérience au croisement du yoga et de la montagne : remettre le corps en mouvement, respirer pleinement et retrouver le plaisir des choses simples.
Rejoignez-moi sur le tapis… ou sur les sentiers.
Et si vous preniez le temps de revenir à vous ?
Avec Yoga’N Walk, je vous propose une expérience au croisement du yoga et de la montagne : remettre le corps en mouvement, respirer pleinement et retrouver le plaisir des choses simples.
Rejoignez-moi sur le tapis… ou sur les sentiers.