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Le Yoga, LYT Méthode, une forme revolutionaire de Yoga, élaboré par une kiné pour guider des mouvements ‘safe’, functionelle et durable. On mobilise, renforce, dynamise, assoupli, de-stress et on se sens revitalisé !

++Après plusieurs années de pratique de Yoga dans les formes plus traditionel tel l’Ashtanga et le Vinyasa plus classique, j’ai vu et entendu plusieurs temoignages de blessure en Yoga, soit sur le moment, soit sur la durée au bout des années de pratique. Nous voulons tous ‘durer’, étre mobile, active, plein d’energie meme quand on aura 80 ans et je pense que reellement c’est possible! On doit simplement prendre soin de notre corps le plus tot possible (et si c’est plus tard, ce n’est jamais trop tard!), garder notre mobilité et souplesse, rester fort, respirer correctement, huiler et ouvrir notre corps tout comme notre esprit. Les mouvements très variés, sur des plans différents, avec des transitions divers, toute en faisant bien attention de garder notre bassin en neutre peuvent vraiment changer notre vie! Nous apprenons une posture correct, nous re-apprenons de prendre conscience des parties differents de notre corps, de rester à l’écoute…et ainsi on est dans tous les sens plus ‘connecté’, plus dans le moment présent, plus dans la possibilité de calmer notre mental qui est trop souvent trop active…le fameux ‘Monkey mind’ s’apaise !

Toujours basés sur la base de notre Posture, notre bassin en position neutre à partir duquel nous pouvons mieux activer les muscles du centre de notre corps et se renforcer ‘efficacement’. Le fait d’avoir notre bassin (mais aussi nos cervicales, nos épaules, notre tête) non-alignés a des conséquences sur notre physique et peut mener vers des douleurs chroniques ou des mal-etres generales. Notre respiration est aussi a la base de notre pratique et nous portons beaucoup d’attention sur une respiration présente, consciente et ample