Cours collectifs

Le Yoga, LYT Méthode, une forme revolutionaire de Yoga, élaboré par une kiné pour guider des mouvements ‘safe’, fonctionels et durables. On mobilise, renforce, dynamise, assoupli, déstresse et on se sent revitalisés !

Après plusieurs années de pratique de Yoga dans les formes plus traditionelles telles que l’Ashtanga et le Vinyasa, plus classiques, j’ai vu et entendu plusieurs temoignages de blessure en Yoga, soit sur le moment, soit sur la durée au bout des années de pratique. Nous voulons tous ‘durer’, être mobiles, actifs, plein d’energie même quand on aura 80 ans et je pense que reellement c’est possible! On doit simplement prendre soin de notre corps le plus tot possible (et si c’est plus tard, ce n’est jamais trop tard!), garder notre mobilité et souplesse, rester fort, respirer correctement, huiler et ouvrir notre corps tout comme notre esprit. Les mouvements très variés, sur des plans différents, avec des transitions divers, toute en faisant bien attention de garder notre bassin en neutre peuvent vraiment changer notre vie! Nous apprenons une posture correct, nous re-apprenons de prendre conscience des parties differents de notre corps, de rester à l’écoute…et ainsi on est dans tous les sens plus ‘connecté’, plus dans le moment présent, plus dans la possibilité de calmer notre mental qui est trop souvent trop active…le fameux ‘Monkey mind’ s’apaise !

Toujours basés sur la base de notre Posture, notre bassin en position neutre à partir duquel nous pouvons mieux activer les muscles du centre de notre corps et se renforcer ‘efficacement’. Le fait d’avoir notre bassin (mais aussi nos cervicales, nos épaules, notre tête) non-alignés a des conséquences sur notre physique et peut mener vers des douleurs chroniques ou des mal-etres generales. Notre respiration est aussi a la base de notre pratique et nous portons beaucoup d’attention sur une respiration présente, consciente et ample.

Le Yoga qu’on pratique est basé sur le méthode LYT Yoga, élaboré par une kinisetherapeute Américaine qui cherche toujours une forme de mouvement qui soit ‘durable’ et fonctionnel pour pouvoir garder de la mobilité, de la force, de l’équilibre, de la souplesse bien tard dans nos vies. Et cela est vraiment possible!
Des mouvements variés, sur des plans différents, agréables, qui ouvre notre corps, aide aussi a garder notre esprit ouvert et la neuroplasticité de notre cerveau.
Une respiration ‘correcte’ est essentielle, et pourtant, très souvent pas le cas. Apprendre a respirer ‘bien’ peut changer la vie! le stress est directement mieux apprehender et un bien-etre géneral se fait sentir.

En retrouvant une posture correcte et alignées, une respiration ample, du mouvement et la maitrise de notre corps, on retrouve aussi de l’énergie et de la vitalité, moins de stress, plus de joie, du recul, de la présence. Notre esprit, le ‘monkey mind’ , notre mental qui souvent déborde, est calmé, apaisé…